Tips bij eenzaamheid

Wil je graag meer vrienden, maar weet je niet hoe je dat moet aanpakken? Bekijk de tips hieronder en kom in actie. Wil je liever een persoonlijk advies? Vul dan de zelftest in. Ben je benieuwd naar tips van andere jongeren? Bekijk het filmpje hieronder. Al deze jongeren hebben zelf te maken (gehad) met eenzaamheid. Ze vertellen je precies wat geholpen heeft en hoe ze dat hebben aangepakt. 

 

Praat
erover

Vind je het moeilijk om over je gevoel te praten? Dat is heel begrijpelijk. Probeer toch iemand in vertrouwen te nemen. Dit lucht op en kan helpen bij het vinden van een oplossing. 

Weet je niet wie je het kunt vertellen? Denk aan je ouders, broer of zus, je mentor of een vertrouwenspersoon.

Vraag om hulp

Maakt de eenzaamheid je verdrietig en somber? Slaap je er slecht van of heb je veel buikpijn? Kun je niets anders meer doen dan gamen? 

Het zijn allemaal signalen dat het tijd is om professionele hulp te zoeken. Maak een afspraak met de huisarts en vertel wat er aan de hand is. 

Kom in
actie

Stel je het steeds uit om met iemand te gaan praten? Of durf je niet om hulp te vragen bij een organisatie? 

Probeer dan eerst te bedenken waarom het fijn kan zijn om dat wel te doen?

Als je het lastig vindt om iemand aan te spreken, dan kan het helpen om eerst een berichtje te sturen. 

Zoek een hobby

Hoe vermaak jij je op je vrije dagen? Heb je leuke dingen om naar uit te kijken of verveel je jezelf vaak? 

Zorg dat je iets hebt om naar uit te kijken. Wat vind je leuk? Denk aan een sport of hobby. Misschien kun je jezelf aanmelden bij een vereniging en proberen of het iets voor je is!  

Wees trots op jezelf

Heb je veel negatieve gedachten? Denk je bijvoorbeeld dat klasgenoten je stom vinden? Of dat niemand met jou wil afspreken?  

Probeer die gedachtes te doorbreken door elke dag iets op te schrijven waar je trots op bent. Al is het maar een klein dingetje!